Что полезнее Говядина тушеная или Шиповник сухой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Говядина тушеная и Шиповник сухой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Говядина тушеная	Шиповник сухой
Пищевая ценность
Калорийность	220 мг	284 мг
Белки	16.8 гр	3.4 гр
Углеводы	200 мг	48.3 гр
Жиры	17 гр	1.4 гр
Витамины
Витамин B3	4 мг	1.2 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	8.6 мг	1.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	3.8 мг
Витамин C	0	1 гр
Провитамин A	0	4.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.817 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	14 мг	60 мг
Магний	19 мг	17 мг
Натрий	444 мг	11 мг
Калий	284 мг	50 мг
Фосфор	178 мг	17 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	100 мг
Марганец	0	54 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0
Молибден	0	9 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	100 мг	23.2 гр
Органические кислоты	0	5 гр
Вода	64 гр	14 гр
Моно- и дисахариды	200 мг	42.1 гр
Зола	1.9 гр	4.7 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	6.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	8.7 гр	200 мг
Холестерин	76 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0