Что полезнее Гранат или Груша сушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гранат и Груша сушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гранат	Груша сушеная
Пищевая ценность
Калорийность	72 мг	270 мг
Белки	700 мг	2.3 гр
Углеводы	14.5 гр	62.6 гр
Жиры	600 мг	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.4 мг
Витамин C	4 мг	8 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	5 мкг	0
Витамин B5	0.5 мг	0
Витамин B6	0.5 мг	0
Витамин B9	0.018 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	107 мг
Магний	2 мг	66 мг
Натрий	2 мг	8 мг
Калий	150 мг	872 мг
Фосфор	8 мг	92 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.8 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	900 мг	6 гр
Органические кислоты	1.8 гр	1.5 гр
Вода	81 гр	24 гр
Моно- и дисахариды	14.5 гр	42.3 гр
Зола	500 мг	3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	20.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг