--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 93 мг
Белки 10.8 гр 200 мг
Углеводы 56 гр 22.3 гр
Жиры 3.2 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.02 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.2 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.1 мг
Витамин C 0 1.8 мг
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 10 мг
Магний 258 мг 5 мг
Натрий 4 мг 1 мг
Калий 325 мг 45 мг
Фосфор 334 мг 6 мг
Сера 80 мг 0
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 0.2 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 1.7 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 14 гр 75 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 22 гр
Зола 2 гр 200 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречиха
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: