Что полезнее Гречиха или Мясо кролика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Мясо кролика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречиха	Мясо кролика
Пищевая ценность
Калорийность	296 мг	183 мг
Белки	10.8 гр	21.2 гр
Углеводы	56 гр	0
Жиры	3.2 гр	11 гр
Витамины
Витамин B3	3.9 мг	6.2 мг
Витамин B2	0.14 мг	0.18 мг
Витамин PP (НЭ)	6.2 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0.8 мг
Провитамин A	0.01 мг	0
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.34 мг	0.5 мг
Витамин B9	0.028 мг	7.7 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	4.3 мкг
Витамин B4	0	115.6 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	70 мг	20 мг
Магний	258 мг	25 мг
Натрий	4 мг	57 мг
Калий	325 мг	335 мг
Фосфор	334 мг	190 мг
Сера	80 мг	225 мг
Кремний	120 мг	0
Микроэлементы
Железо	8.3 мг	3.3 мг
Хлор	94 мг	79.5 мг
Медь	0.66 мг	0.13 мг
Марганец	1.76 мг	0.013 мг
Фтор	0.033 мг	0.073 мг
Бор	0.73 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.09 мг	0
Стронций	0.304 мг	0
Йод	5.1 мкг	5 мкг
Цинк	2.77 мг	2.31 мг
Хром	6 мкг	8.5 мкг
Молибден	0.039 мг	4.5 мкг
Ванадий	0.17 мг	0
Кобальт	3.6 мкг	0.016 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0.026 мг	0
Другие элементы
Пищевые волокна	14 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	66.7 гр
Моно- и дисахариды	1.5 гр	0
Зола	2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	54.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	4.9 гр
Холестерин	0	40 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.22 гр	0