--> --> --> -->

Что полезнее Овсяная мука или Икра кеты?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Овсяная мука и Икра кеты.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Овсяная мука Икра кеты
Пищевая ценность
Калорийность 369 мг 249 мг
Белки 13 гр 31.5 гр
Углеводы 64.9 гр 1 гр
Жиры 6.8 гр 13.2 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 1.5 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.42 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 7.8 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.55 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 3 мг
Витамин C 0 2.4 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.45 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.5 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.45 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 56 мг 90 мг
Магний 110 мг 129 мг
Натрий 21 мг 2.284 гр
Калий 280 мг 90 мг
Фосфор 350 мг 490 мг
Сера 81 мг 315 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3.6 мг 1.8 мг
Хлор 0 0
Медь 0.37 мг 0
Марганец 0.76 мг 0
Фтор 0.09 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 1.09 мг 0
Хром 0 0
Молибден 0.013 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 2.1 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.5 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 9 гр 46.9 гр
Моно- и дисахариды 1 гр 0
Зола 1.8 гр 7.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 63.5 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 1.1 гр 2.4 гр
Холестерин 0 310 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра кеты
Всего макроэлементов больше в продукте Икра кеты
Всего микроэлементов больше в продукте Овсяная мука
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: