--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Сулугуни?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Сулугуни.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Сулугуни
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 286 мг
Белки 10.8 гр 20.5 гр
Углеводы 56 гр 400 мг
Жиры 3.2 гр 22 гр
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.5 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 0.7 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.128 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.34 мг 0
Витамин B9 0.028 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.12 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0.71 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 650 мг
Магний 258 мг 35 мг
Натрий 4 мг 1.05 гр
Калий 325 мг 100 мг
Фосфор 334 мг 420 мг
Сера 80 мг 205 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 0.6 мг
Хлор 94 мг 0
Медь 0.66 мг 0
Марганец 1.76 мг 0
Фтор 0.033 мг 0
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 0
Цинк 2.77 мг 0
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 0
Органические кислоты 0 1.5 гр
Вода 14 гр 51.9 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 400 мг
Зола 2 гр 5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 14 гр
Холестерин 0 61 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречиха
Всего макроэлементов больше в продукте Сулугуни
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: