--> --> --> -->

Что полезнее Гречиха или Тыква?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречиха и Тыква.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречиха Тыква
Пищевая ценность
Калорийность 296 мг 22 мг
Белки 10.8 гр 1 гр
Углеводы 56 гр 4.4 гр
Жиры 3.2 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 3.9 мг 0.5 мг
Витамин B2 0.14 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 6.2 мг 0.7 мг
Витамин B1 0.3 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.4 мг
Витамин C 0 8 мг
Провитамин A 0.01 мг 1.5 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.25 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0.34 мг 0.1 мг
Витамин B9 0.028 мг 0.014 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 70 мг 25 мг
Магний 258 мг 14 мг
Натрий 4 мг 4 мг
Калий 325 мг 204 мг
Фосфор 334 мг 25 мг
Сера 80 мг 18 мг
Кремний 120 мг 0
Микроэлементы
Железо 8.3 мг 0.4 мг
Хлор 94 мг 19 мг
Медь 0.66 мг 0.18 мг
Марганец 1.76 мг 0.04 мг
Фтор 0.033 мг 0.086 мг
Бор 0.73 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.09 мг 0
Стронций 0.304 мг 0
Йод 5.1 мкг 1 мкг
Цинк 2.77 мг 0.24 мг
Хром 6 мкг 0
Молибден 0.039 мг 0
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 3.6 мкг 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0.026 мг 0
Другие элементы
Пищевые волокна 14 гр 2 гр
Органические кислоты 0 100 мг
Вода 14 гр 91.8 гр
Моно- и дисахариды 1.5 гр 4.2 гр
Зола 2 гр 600 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 54.1 гр 200 мг
Насыщеные жирные кислоты 700 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.22 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тыква
Всего макроэлементов больше в продукте Гречиха
Всего микроэлементов больше в продукте Гречиха
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: