--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Хлопчатник-семя?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Хлопчатник-семя.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Хлопчатник-семя
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 496.9 мг
Белки 12.6 гр 34.5 гр
Углеводы 57.1 гр 8.1 гр
Жиры 3.3 гр 36.5 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 2.7 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.4 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 8.427 мг
Витамин B1 0.43 мг 1.4 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.01 мг 0
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 171 мг
Магний 200 мг 342 мг
Натрий 3 мг 160 мг
Калий 380 мг 1.1 гр
Фосфор 298 мг 1.1 гр
Сера 88 мг 0
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 10 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0
Марганец 1.56 мг 0
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 10 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 0
Зола 1.7 гр 4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Хлопчатник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: