--> --> --> -->

Что полезнее Гречневая крупа или Курица тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Курица тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гречневая крупа Курица тушеная
Пищевая ценность
Калорийность 308 мг 183 мг
Белки 12.6 гр 23.2 гр
Углеводы 57.1 гр 400 мг
Жиры 3.3 гр 9.9 гр
Витамины
Витамин B3 4.2 мг 6.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7.2 мг 10.3 мг
Витамин B1 0.43 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.8 мг 0.3 мг
Витамин C 0 1 мг
Провитамин A 0.01 мг 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 2 мкг 0.028 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.4 мг 0
Витамин B9 0.032 мг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 6.65 мг 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 20 мг 15 мг
Магний 200 мг 30 мг
Натрий 3 мг 620 мг
Калий 380 мг 262 мг
Фосфор 298 мг 130 мг
Сера 88 мг 232 мг
Кремний 81 мг 0
Микроэлементы
Железо 6.7 мг 1.2 мг
Хлор 33 мг 0
Медь 0.64 мг 0
Марганец 1.56 мг 0
Фтор 0.023 мг 0
Бор 0.35 мг 0
Алюминий 0 0
Титан 0.033 мг 0
Стронций 0 0
Йод 3.3 мкг 0
Цинк 2.05 мг 0
Хром 4 мкг 0
Молибден 0.034 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 3.1 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 8.3 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 11.3 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 14 гр 64.4 гр
Моно- и дисахариды 1.4 гр 400 мг
Зола 1.7 гр 2.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 55.4 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 2.7 гр
Холестерин 0 50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 2.28 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Гречневая крупа
Всего макроэлементов больше в продукте Курица тушеная
Всего микроэлементов больше в продукте Гречневая крупа
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: