Что полезнее Гречневая крупа или Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гречневая крупа и Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гречневая крупа	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность	308 мг	328 мг
Белки	12.6 гр	7.2 гр
Углеводы	57.1 гр	55.5 гр
Жиры	3.3 гр	8.5 гр
Витамины
Витамин B3	4.2 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	7.2 мг	1.8 мг
Витамин B1	0.43 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.2 мг
Витамин C	0	1 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.047 мг
Витамин B5	0	0.8 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.032 мг	0
Витамин H	0	3.2 мкг
Витамин A	0	0.042 мг
Витамин E	6.65 мг	0
Витамин B12	0	0.5 мкг
Витамин B4	0	30 мг
Витамин D	0	0.05 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	20 мг	307 мг
Магний	200 мг	34 мг
Натрий	3 мг	130 мг
Калий	380 мг	365 мг
Фосфор	298 мг	219 мг
Сера	88 мг	70 мг
Кремний	81 мг	0
Микроэлементы
Железо	6.7 мг	0.2 мг
Хлор	33 мг	238 мг
Медь	0.64 мг	0.03 мг
Марганец	1.56 мг	7 мкг
Фтор	0.023 мг	0.035 мг
Бор	0.35 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0.033 мг	0
Стронций	0	0
Йод	3.3 мкг	7 мкг
Цинк	2.05 мг	1 мг
Хром	4 мкг	0
Молибден	0.034 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	3.1 мкг	2 мкг
Никель	0.01 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	8.3 мкг	3 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	11.3 гр	0
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	14 гр	26.6 гр
Моно- и дисахариды	1.4 гр	55.5 гр
Зола	1.7 гр	1.8 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	55.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	600 мг	5.2 гр
Холестерин	0	30 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	2.28 гр	0