Что полезнее Груша или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	253 мг
Белки	400 мг	2.2 гр
Углеводы	10.3 гр	59 гр
Жиры	300 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1 мг
Витамин C	5 мг	2 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.05 мг	0
Витамин B6	0.03 мг	0
Витамин B9	2 мкг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	4.5 мкг	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	111 мг
Магний	12 мг	30 мг
Натрий	14 мг	12 мг
Калий	155 мг	580 мг
Фосфор	16 мг	77 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	6 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	0.065 мг	0
Фтор	0.01 мг	0
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0
Цинк	0.19 мг	0
Хром	0	0
Молибден	5 мкг	0
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	14.9 гр
Органические кислоты	500 мг	2.3 гр
Вода	85 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	55.6 гр
Зола	700 мг	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0