Что полезнее Груша или Яйцо куриное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша и Яйцо куриное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша	Яйцо куриное
Пищевая ценность
Калорийность	47 мг	157 мг
Белки	400 мг	12.7 гр
Углеводы	10.3 гр	700 мг
Жиры	300 мг	11.5 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.19 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.44 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	3.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.6 мг
Витамин C	5 мг	0
Провитамин A	0.01 мг	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	2 мкг	0.26 мг
Витамин B5	0.05 мг	1.3 мг
Витамин B6	0.03 мг	0.14 мг
Витамин B9	2 мкг	7 мкг
Витамин H	0.1 мкг	0.02 мг
Витамин A	0	0.25 мг
Витамин E	0	2 мг
Витамин B12	0	0.52 мкг
Витамин B4	0	251 мг
Витамин D	0	2.2 мкг
Витамин К	4.5 мкг	0.3 мкг
Макроэлементы
Кальций	19 мг	55 мг
Магний	12 мг	12 мг
Натрий	14 мг	134 мг
Калий	155 мг	140 мг
Фосфор	16 мг	192 мг
Сера	6 мг	176 мг
Кремний	6 мг	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	2.5 мг
Хлор	1 мг	156 мг
Медь	0.12 мг	0.083 мг
Марганец	0.065 мг	0.029 мг
Фтор	0.01 мг	0.055 мг
Бор	0.13 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	1 мкг	0.02 мг
Цинк	0.19 мг	1.11 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	5 мкг	6 мкг
Ванадий	5 мкг	0
Кобальт	0.01 мг	0.01 мг
Никель	0.017 мг	0
Рубидий	0.044 мг	0
Литий	0	0
Селен	0.1 мкг	0.032 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	85 гр	74.1 гр
Моно- и дисахариды	9.8 гр	700 мг
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	3 гр
Холестерин	0	570 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0