Что полезнее Груша сушеная или Чернослив (слива сушеная)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Чернослив (слива сушеная).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Чернослив (слива сушеная)
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	256 мг
Белки	2.3 гр	2.3 гр
Углеводы	62.6 гр	57.5 гр
Жиры	600 мг	700 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	1.7 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	1.8 мг
Витамин C	8 мг	3 мг
Провитамин A	0	0.06 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	80 мг
Магний	66 мг	102 мг
Натрий	8 мг	10 мг
Калий	872 мг	864 мг
Фосфор	92 мг	83 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	9 гр
Органические кислоты	1.5 гр	3.5 гр
Вода	24 гр	25 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	56.9 гр
Зола	3 гр	2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	600 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	100 мг