Что полезнее Груша сушеная или Крекеры с отрубями?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Груша сушеная и Крекеры с отрубями.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Груша сушеная	Крекеры с отрубями
Пищевая ценность
Калорийность	270 мг	416 мг
Белки	2.3 гр	9.2 гр
Углеводы	62.6 гр	63.2 гр
Жиры	600 мг	14.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	1.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1 мг	2.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	6.5 мг
Витамин C	8 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	107 мг	26 мг
Магний	66 мг	25 мг
Натрий	8 мг	430 мг
Калий	872 мг	151 мг
Фосфор	92 мг	107 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	6 гр	4 гр
Органические кислоты	1.5 гр	0
Вода	24 гр	8 гр
Моно- и дисахариды	42.3 гр	1 гр
Зола	3 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	20.3 гр	62.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	1.8 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0