--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш бараний или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш бараний Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность 213 мг 20 мг
Белки 14.2 гр 1.3 гр
Углеводы 3.9 гр 3.2 гр
Жиры 15.6 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 3.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.1 мг
Витамин PP (НЭ) 6.1 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.6 мг 1 мг
Витамин C 0 30 мг
Провитамин A 0.06 мг 2 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.333 мг
Витамин B5 0 0.06 мг
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 0.014 мг
Витамин H 0 0.9 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 4.6 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.167 мг
Макроэлементы
Кальций 19 мг 100 мг
Магний 16 мг 18 мг
Натрий 598 мг 10 мг
Калий 203 мг 259 мг
Фосфор 122 мг 26 мг
Сера 142 мг 24 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.6 мг 1 мг
Хлор 0 58 мг
Медь 0 0.092 мг
Марганец 0 0.129 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0.455 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0.45 мг
Хром 0 4 мкг
Молибден 0 0.02 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 7 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.5 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 1.2 гр
Органические кислоты 100 мг 200 мг
Вода 63.6 гр 93 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 3.1 гр
Зола 2.1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 7.1 гр 0
Холестерин 61 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш бараний
Всего микроэлементов больше в продукте Лук зеленый (перо)
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: