Что полезнее Гуляш бараний или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш бараний и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш бараний	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	213 мг	40 мг
Белки	14.2 гр	800 мг
Углеводы	3.9 гр	7.4 гр
Жиры	15.6 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	3.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.07 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	15 мг
Магний	16 мг	29 мг
Натрий	598 мг	1 мг
Калий	203 мг	180 мг
Фосфор	122 мг	28 мг
Сера	142 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	1.6 мг	0.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	6.3 гр
Органические кислоты	100 мг	800 мг
Вода	63.6 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	7.4 гр
Зола	2.1 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	7.1 гр	100 мг
Холестерин	61 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг