--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш говяжий или Хлеб зерновой?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Хлеб зерновой.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш говяжий Хлеб зерновой
Пищевая ценность
Калорийность 212 мг 228 мг
Белки 16.8 гр 8.6 гр
Углеводы 3.9 гр 45.1 гр
Жиры 14.3 гр 1.4 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 7 мг 4.6 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.22 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 2.1 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.06 мг 3 мкг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.5 мкг
Витамин B5 0 0.68 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.03 мг
Витамин H 0 4.8 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 3.8 мг
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 61 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 34 мг
Магний 18 мг 55 мг
Натрий 598 мг 223 мг
Калий 274 мг 196 мг
Фосфор 172 мг 199 мг
Сера 168 мг 60 мг
Кремний 0 8.1 мг
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 3.2 мг
Хлор 0 880 мг
Медь 0 0.324 мг
Марганец 0 2.59 мг
Фтор 0 0.06 мг
Бор 0 0.061 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 5.3 мкг
Цинк 0 1.9 мг
Хром 0 3.7 мкг
Молибден 0 0.018 мг
Ванадий 0 0.1 мг
Кобальт 0 3.8 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 6 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 6.1 гр
Органические кислоты 100 мг 300 мг
Вода 62.1 гр 37 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 2.1 гр
Зола 2.3 гр 1.5 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 43 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 300 мг
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Хлеб зерновой
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Хлеб зерновой
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: