Что полезнее Сыр чеддер или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр чеддер и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр чеддер	Карп
Пищевая ценность
Калорийность	380 мг	112 мг
Белки	23.5 гр	16 гр
Углеводы	0	0
Жиры	30.8 гр	5.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.055 мг
Витамин PP (НЭ)	6.1 мг	5.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.14 мг
Витамин E (ТЭ)	0.6 мг	0.5 мг
Витамин C	1 мг	1.5 мг
Провитамин A	0.16 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.277 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	0.019 мг	9.3 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.25 мг	0.02 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	1.4 мкг	1.5 мкг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0.025 мг
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	1 гр	35 мг
Магний	54 мг	25 мг
Натрий	850 мг	55 мг
Калий	116 мг	265 мг
Фосфор	545 мг	210 мг
Сера	235 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.8 мг
Хлор	0	55 мг
Медь	0.07 мг	0.13 мг
Марганец	0.1 мг	0.15 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	4 мг	2.08 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.035 мг
Никель	0	7 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.013 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2.8 гр	0
Вода	38.5 гр	77.4 гр
Моно- и дисахариды	0	0
Зола	4.4 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	17.6 гр	1.2 гр
Холестерин	94 мг	55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0