--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш говяжий или Лещина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Лещина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш говяжий Лещина
Пищевая ценность
Калорийность 212 мг 653 мг
Белки 16.8 гр 13 гр
Углеводы 3.9 гр 9.3 гр
Жиры 14.3 гр 62.6 гр
Витамины
Витамин B3 4 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 7 мг 4.7 мг
Витамин B1 0.06 мг 0.46 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 21 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.06 мг 0.042 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 7 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 19 мг 188 мг
Магний 18 мг 160 мг
Натрий 598 мг 3 мг
Калий 274 мг 445 мг
Фосфор 172 мг 310 мг
Сера 168 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.3 мг 36 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 6 гр
Органические кислоты 100 мг 100 мг
Вода 62.1 гр 5.4 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 3.4 гр
Зола 2.3 гр 3.6 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 5.9 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.3 гр 4.5 гр
Холестерин 70 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Лещина
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш говяжий
Всего микроэлементов больше в продукте Лещина
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: