Что полезнее Гуляш говяжий или Листья сельдерея?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш говяжий и Листья сельдерея.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Гуляш говяжий	Листья сельдерея
Пищевая ценность
Калорийность	212 мг	13 мг
Белки	16.8 гр	900 мг
Углеводы	3.9 гр	2.1 гр
Жиры	14.3 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	4 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.12 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	7 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	0.5 мг
Витамин C	0	38 мг
Провитамин A	0.06 мг	4.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.75 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.08 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	72 мг
Магний	18 мг	50 мг
Натрий	598 мг	200 мг
Калий	274 мг	430 мг
Фосфор	172 мг	77 мг
Сера	168 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.3 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	500 мг	1.8 гр
Органические кислоты	100 мг	100 мг
Вода	62.1 гр	94 гр
Моно- и дисахариды	1.8 гр	2 гр
Зола	2.3 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	2.1 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	0
Холестерин	70 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0