--> --> --> -->

Что полезнее Гуляш свиной или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Гуляш свиной и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Гуляш свиной Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 333 мг 168 мг
Белки 13.1 гр 11.9 гр
Углеводы 3.9 гр 600 мг
Жиры 29.4 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.3 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.12 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 5 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.37 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0.06 мг 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.483 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.12 мг
Витамин B9 0 5.6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 18 мг 54 мг
Магний 18 мг 32 мг
Натрий 590 мг 115 мг
Калий 211 мг 144 мг
Фосфор 143 мг 218 мг
Сера 131 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.4 мг 3.2 мг
Хлор 0 147 мг
Медь 0 0.112 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 0 0
Хром 0 0.014 мг
Молибден 0 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.014 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 500 мг 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 50.8 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 1.8 гр 600 мг
Зола 2.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 2.1 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 10.4 гр 3.7 гр
Холестерин 61 мг 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Гуляш свиной
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: