Что полезнее Халва подсолнечная или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	42.9 мг
Белки	11.6 гр	600 мг
Углеводы	54 гр	9.6 гр
Жиры	29.7 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	23 мг
Магний	178 мг	14 мг
Натрий	87 мг	14 мг
Калий	351 мг	144 мг
Фосфор	292 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	2.9 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	7.6 гр
Зола	1.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг