Что полезнее Халва подсолнечная или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	288 мг
Белки	11.6 гр	14 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	25.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	3.8 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	6.124 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.07 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.7 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0.6 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	5.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	90 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	7 мг
Магний	178 мг	23 мг
Натрий	87 мг	110 мг
Калий	351 мг	212 мг
Фосфор	292 мг	133 мг
Сера	0	165 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2.3 мг
Хлор	0	84 мг
Медь	0	0.238 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.12 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2.7 мкг
Цинк	0	2.82 мг
Хром	0	8.7 мкг
Молибден	0	9 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	6 мкг
Никель	0	5.5 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	59.4 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0