Что полезнее Халва подсолнечная или Камбала в масле консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Камбала в масле консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Камбала в масле консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	254 мг
Белки	11.6 гр	14.4 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	1.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	4.3 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.9 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	41 мг
Магний	178 мг	32 мг
Натрий	87 мг	921 мг
Калий	351 мг	288 мг
Фосфор	292 мг	162 мг
Сера	0	144 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	60.4 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	3.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.6 гр
Холестерин	0	50 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0