Что полезнее Халва подсолнечная или Капуста краснокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Капуста краснокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Капуста краснокочанная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	26 мг
Белки	11.6 гр	800 мг
Углеводы	54 гр	5.1 гр
Жиры	29.7 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.1 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.017 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.017 мг
Витамин H	0	2.9 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	53 мг
Магний	178 мг	16 мг
Натрий	87 мг	4 мг
Калий	351 мг	302 мг
Фосфор	292 мг	32 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.9 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	2.9 гр	91 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	4.6 гр
Зола	1.8 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0