Что полезнее Халва подсолнечная или Китовое мясо?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Китовое мясо.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Китовое мясо
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	119 мг
Белки	11.6 гр	22.5 гр
Углеводы	54 гр	0
Жиры	29.7 гр	3.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	6.7 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.3 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	11 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0	2.2 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.03 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	14 мг
Магний	178 мг	30 мг
Натрий	87 мг	78 мг
Калий	351 мг	263 мг
Фосфор	292 мг	165 мг
Сера	0	225 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	2.1 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	73.1 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	700 мг
Холестерин	0	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0