Что полезнее Халва подсолнечная или Конина тушеная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Конина тушеная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Конина тушеная
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	233.9 мг
Белки	11.6 гр	19.3 гр
Углеводы	54 гр	500 мг
Жиры	29.7 гр	17.2 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	5.204 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	10 мг
Магний	178 мг	20 мг
Натрий	87 мг	512 мг
Калий	351 мг	323 мг
Фосфор	292 мг	161 мг
Сера	0	193 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	4.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	60.7 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	2.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0