Что полезнее Капуста белокочанная или Щука в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Капуста белокочанная и Щука в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Капуста белокочанная	Щука в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	28 мг	110 мг
Белки	1.8 гр	14.2 гр
Углеводы	4.7 гр	3.1 гр
Жиры	100 мг	4 гр
Витамины
Витамин B3	0.7 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.3 мг
Витамин C	45 мг	2.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.315 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.062 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.01 мг	0
Витамин H	0.1 мкг	0
Витамин A	0	9 мкг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	10.7 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.076 мг	0
Макроэлементы
Кальций	48 мг	379 мг
Магний	16 мг	65 мг
Натрий	13 мг	742 мг
Калий	300 мг	432 мг
Фосфор	31 мг	386 мг
Сера	37 мг	142 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.7 мг
Хлор	37 мг	165 мг
Медь	0.075 мг	0
Марганец	0.17 мг	0
Фтор	0.01 мг	0.43 мг
Бор	0.2 мг	0
Алюминий	0.57 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	3 мкг	0
Цинк	0.4 мг	0.7 мг
Хром	5 мкг	0.055 мг
Молибден	0.01 мг	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.015 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	500 мг
Органические кислоты	300 мг	400 мг
Вода	90.4 гр	74.7 гр
Моно- и дисахариды	4.6 гр	2 гр
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	800 мг
Холестерин	0	36 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0