Что полезнее Сок морковный или Капуста брюссельская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок морковный и Капуста брюссельская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок морковный	Капуста брюссельская
Пищевая ценность
Калорийность	56 мг	35 мг
Белки	1.1 гр	4.8 гр
Углеводы	12.6 гр	3.1 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	1.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	1 мг
Витамин C	3 мг	100 мг
Провитамин A	2.1 мг	0.3 мг
Витамин A (РЭ)	0.35 мг	0.05 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.3 мг
Витамин B9	0	0.031 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	19 мг	34 мг
Магний	7 мг	40 мг
Натрий	26 мг	7 мг
Калий	130 мг	375 мг
Фосфор	26 мг	78 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	1.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1 гр	4.2 гр
Органические кислоты	200 мг	300 мг
Вода	84.6 гр	86 гр
Моно- и дисахариды	12.4 гр	2.7 гр
Зола	400 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг