Что полезнее Халва подсолнечная или Мясной хлеб говяжий?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Мясной хлеб говяжий.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Мясной хлеб говяжий
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	263 мг
Белки	11.6 гр	10.5 гр
Углеводы	54 гр	1.4 гр
Жиры	29.7 гр	23.9 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.09 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	5.2 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.09 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	26 мг
Магний	178 мг	12 мг
Натрий	87 мг	877 мг
Калий	351 мг	182 мг
Фосфор	292 мг	118 мг
Сера	0	105 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	1.7 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	61.2 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	200 мг
Зола	1.8 гр	2.9 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	10.6 гр
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0