Что полезнее Халва подсолнечная или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	82 мг
Белки	11.6 гр	14.91 гр
Углеводы	54 гр	2.2 гр
Жиры	29.7 гр	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.2 мг
Витамин C	0	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.36 мг
Витамин B9	0	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	211 мг	53 мг
Магний	178 мг	30 мг
Натрий	87 мг	230 мг
Калий	351 мг	350 мг
Фосфор	292 мг	186 мг
Сера	0	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0