--> --> --> -->

Что полезнее Сыр пошехонский или Карп?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр пошехонский и Карп.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Сыр пошехонский Карп
Пищевая ценность
Калорийность 344 мг 112 мг
Белки 26 гр 16 гр
Углеводы 0 0
Жиры 26.1 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.2 мг 2.5 мг
Витамин B2 0.3 мг 0.055 мг
Витамин PP (НЭ) 6.7 мг 5.5 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.14 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.5 мг
Витамин C 0.8 мг 1.5 мг
Провитамин A 0.17 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.258 мг 0.02 мг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0.1 мг 0.2 мг
Витамин B9 0.019 мг 9.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.23 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 1.4 мкг 1.5 мкг
Витамин B4 0 65 мг
Витамин D 0.84 мкг 0.025 мг
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 1 гр 35 мг
Магний 45 мг 25 мг
Натрий 860 мг 55 мг
Калий 95 мг 265 мг
Фосфор 640 мг 210 мг
Сера 260 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1 мг 0.8 мг
Хлор 0 55 мг
Медь 0.07 мг 0.13 мг
Марганец 0.1 мг 0.15 мг
Фтор 0 0.025 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 4 мг 2.08 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.035 мг
Никель 0 7 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.013 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 1.7 гр 0
Вода 41.9 гр 77.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4.3 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 13.9 гр 1.2 гр
Холестерин 80 мг 55 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Карп
Всего макроэлементов больше в продукте Сыр пошехонский
Всего микроэлементов больше в продукте Карп
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: