Что полезнее Халва подсолнечная или Тетерев?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Халва подсолнечная и Тетерев.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Халва подсолнечная	Тетерев
Пищевая ценность
Калорийность	516.2 мг	253.9 мг
Белки	11.6 гр	18 гр
Углеводы	54 гр	500 мг
Жиры	29.7 гр	20 гр
Витамины
Витамин B3	4.5 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.2 мг
Витамин PP (НЭ)	6.426 мг	6.488 мг
Витамин B1	0.8 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	3 мкг
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	0	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	211 мг	15 мг
Магний	178 мг	20 мг
Натрий	87 мг	100 мг
Калий	351 мг	250 мг
Фосфор	292 мг	200 мг
Сера	0	230 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	33.2 мг	3 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.18 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.063 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	7 мкг
Цинк	0	3 мг
Хром	0	0.01 мг
Молибден	0	0.012 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	0	0
Вода	2.9 гр	65 гр
Моно- и дисахариды	41.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	12.5 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0