--> --> --> -->

Что полезнее Хариус или Тунец консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хариус и Тунец консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хариус Тунец консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 86 мг 96 мг
Белки 16.6 гр 22.5 гр
Углеводы 0 0
Жиры 2.2 гр 700 мг
Витамины
Витамин B3 1.3 мг 9.8 мг
Витамин B2 0.1 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 4.3 мг 14 мг
Витамин B1 0.12 мг 0.05 мг
Витамин E (ТЭ) 0.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0.5 мг 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.1 мг 0
Витамин B9 0.011 мг 0
Витамин H 1 мкг 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2.4 мкг 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 1.5 мкг 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 30 мг 24 мг
Магний 35 мг 24 мг
Натрий 75 мг 960 мг
Калий 335 мг 296 мг
Фосфор 240 мг 228 мг
Сера 200 мг 225 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.7 мг 1.2 мг
Хлор 165 мг 165 мг
Медь 0.135 мг 0
Марганец 0.12 мг 0
Фтор 0.7 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0.16 мг 0
Цинк 0.9 мг 0.7 мг
Хром 0.055 мг 0.055 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0.02 мг 0
Никель 7 мкг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 79.9 гр 74 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.3 гр 2.8 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 600 мг 200 мг
Холестерин 70 мг 25 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Тунец консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Хариус
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: