Что полезнее Хлопчатник-семя или Айва консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Айва консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хлопчатник-семя	Айва консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	496.9 мг	42.9 мг
Белки	34.5 гр	600 мг
Углеводы	8.1 гр	9.6 гр
Жиры	36.5 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	2.7 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.4 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	8.427 мг	0.2 мг
Витамин B1	1.4 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0	23 мг
Провитамин A	0	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.067 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	171 мг	23 мг
Магний	342 мг	14 мг
Натрий	160 мг	14 мг
Калий	1.1 гр	144 мг
Фосфор	1.1 гр	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	10 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	3.6 гр
Органические кислоты	0	900 мг
Вода	10 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	0	7.6 гр
Зола	4 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг