--> --> --> -->

Что полезнее Хлопчатник-семя или Тунец?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хлопчатник-семя и Тунец.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Хлопчатник-семя Тунец
Пищевая ценность
Калорийность 496.9 мг 139 мг
Белки 34.5 гр 24.4 гр
Углеводы 8.1 гр 0
Жиры 36.5 гр 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 2.7 мг 10.6 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.23 мг
Витамин PP (НЭ) 8.427 мг 15.5 мг
Витамин B1 1.4 мг 0.28 мг
Витамин E (ТЭ) 0 0.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.02 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.8 мг
Витамин B9 0 6 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 171 мг 30 мг
Магний 342 мг 30 мг
Натрий 160 мг 75 мг
Калий 1.1 гр 350 мг
Фосфор 1.1 гр 280 мг
Сера 0 190 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 10 мг 1 мг
Хлор 0 160 мг
Медь 0 0.1 мг
Марганец 0 0.13 мг
Фтор 0 1 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.09 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.04 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 10 гр 69.3 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 4 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.3 гр
Холестерин 0 38 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Тунец
Всего макроэлементов больше в продукте Хлопчатник-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Тунец
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: