--> --> --> -->

Что полезнее Куропатка или Яйцо перепелиное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Куропатка и Яйцо перепелиное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Куропатка Яйцо перепелиное
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 168 мг
Белки 18 гр 11.9 гр
Углеводы 500 мг 600 мг
Жиры 20 гр 13.1 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 0.3 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.65 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 3.1 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0.9 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.08 мг
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.483 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.12 мг
Витамин B9 8 мкг 5.6 мкг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.47 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 507 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 54 мг
Магний 20 мг 32 мг
Натрий 100 мг 115 мг
Калий 250 мг 144 мг
Фосфор 200 мг 218 мг
Сера 230 мг 124 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 3.2 мг
Хлор 60 мг 147 мг
Медь 0.18 мг 0.112 мг
Марганец 0.035 мг 0.03 мг
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 0
Хром 0.01 мг 0.014 мг
Молибден 0.012 мг 2 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.014 мг
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 73.2 гр
Моно- и дисахариды 0 600 мг
Зола 1 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.7 гр
Холестерин 0 600 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яйцо перепелиное
Всего макроэлементов больше в продукте Куропатка
Всего микроэлементов больше в продукте Яйцо перепелиное
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: