Что полезнее Хрен корень или Компот из яблок. Консервы?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Компот из яблок. Консервы.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Компот из яблок. Консервы
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	93 мг
Белки	3.2 гр	200 мг
Углеводы	10.5 гр	22.3 гр
Жиры	400 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.01 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	55 мг	1.8 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.7 мг	0
Витамин B9	0.037 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	10 мг
Магний	36 мг	5 мг
Натрий	100 мг	1 мг
Калий	579 мг	45 мг
Фосфор	130 мг	6 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	1.7 гр
Органические кислоты	200 мг	400 мг
Вода	77 гр	75 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	22 гр
Зола	1.4 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0