Что полезнее Хрен корень или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Окунь
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	103 мг
Белки	3.2 гр	18.2 гр
Углеводы	10.5 гр	0
Жиры	400 мг	3.3 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	1.6 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	4.8 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.8 мг
Витамин C	55 мг	1.4 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.04 мг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.1 мг
Витамин B9	0.037 мг	7.1 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.04 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2.4 мкг
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	2.3 мкг
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	119 мг	120 мг
Магний	36 мг	60 мг
Натрий	100 мг	75 мг
Калий	579 мг	300 мг
Фосфор	130 мг	220 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.9 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0.12 мг
Марганец	0	0.1 мг
Фтор	0	0.14 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.06 мг
Цинк	0	1.5 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.03 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	77.1 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	700 мг
Холестерин	0	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0