Что полезнее Хрен корень или Осьминог?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хрен корень и Осьминог.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хрен корень	Осьминог
Пищевая ценность
Калорийность	59 мг	82 мг
Белки	3.2 гр	14.91 гр
Углеводы	10.5 гр	2.2 гр
Жиры	400 мг	1.04 гр
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0
Витамин B2	0.1 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	2.1 мг
Витамин B1	0.08 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.2 мг
Витамин C	55 мг	5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.045 мг
Витамин B5	0	0.5 мг
Витамин B6	0.7 мг	0.36 мг
Витамин B9	0.037 мг	0.016 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.045 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.02 мг
Витамин B4	0	65 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций	119 мг	53 мг
Магний	36 мг	30 мг
Натрий	100 мг	230 мг
Калий	579 мг	350 мг
Фосфор	130 мг	186 мг
Сера	0	149.1 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	5.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.435 мг
Марганец	0	0.025 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	1.68 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.045 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	7.3 гр	0
Органические кислоты	200 мг	0
Вода	77 гр	80.25 гр
Моно- и дисахариды	6.6 гр	0
Зола	1.4 гр	1.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.9 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	227 мг
Холестерин	0	48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0