Что полезнее Хурма или Персики консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Хурма и Персики консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Хурма	Персики консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	67 мг	40.1 мг
Белки	500 мг	900 мг
Углеводы	15.3 гр	9.5 гр
Жиры	400 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	0.7 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.849 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1.5 мг
Витамин C	15 мг	10 мг
Провитамин A	1.2 мг	0.5 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.083 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	8 мкг
Витамин H	0	0.4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	127 мг	20 мг
Магний	56 мг	16 мг
Натрий	15 мг	30 мг
Калий	200 мг	363 мг
Фосфор	42 мг	34 мг
Сера	0	6 мг
Кремний	0	10 мг
Микроэлементы
Железо	2.5 мг	0.6 мг
Хлор	0	2 мг
Медь	0	0.05 мг
Марганец	0	0.14 мг
Фтор	0	0.022 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0.65 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.1 мг
Хром	0	0.014 мг
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	4 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	3 мкг
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.1 гр
Органические кислоты	100 мг	700 мг
Вода	81.5 гр	86.1 гр
Моно- и дисахариды	15.3 гр	8.3 гр
Зола	600 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.2 гр
Насыщеные жирные кислоты	100 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	100 мг	0