--> --> --> -->

Что полезнее Икра горбуши или Терпуг?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра горбуши и Терпуг.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Икра горбуши Терпуг
Пищевая ценность
Калорийность 230 мг 101.8 мг
Белки 30.6 гр 17.8 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 11.5 гр 3.4 гр
Витамины
Витамин B3 1.4 мг 1.1 мг
Витамин B2 0.4 мг 0.2 мг
Витамин PP (НЭ) 7.5 мг 4.055 мг
Витамин B1 0.5 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 2.5 мг 0
Витамин C 2.5 мг 1 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.25 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 8.3 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.25 мг 0.06 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 75 мг 30 мг
Магний 141 мг 35 мг
Натрий 2.245 гр 100 мг
Калий 85 мг 335 мг
Фосфор 426 мг 220 мг
Сера 306 мг 180 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2 мг 0.8 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.15 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0.43 мг 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.03 мг
Молибден 4 мкг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 49.7 гр 77.6 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 7.2 гр 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.1 гр 0
Холестерин 310 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Икра горбуши
Всего макроэлементов больше в продукте Икра горбуши
Всего микроэлементов больше в продукте Терпуг
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: