Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Хрен корень?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Хрен корень.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Хрен корень
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	59 мг
Белки	1.7 гр	3.2 гр
Углеводы	5.1 гр	10.5 гр
Жиры	13.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.1 мг
Витамин C	7 мг	55 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.7 мг
Витамин B9	0	0.037 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	119 мг
Магний	15 мг	36 мг
Натрий	610 мг	100 мг
Калий	305 мг	579 мг
Фосфор	31 мг	130 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	7.3 гр
Органические кислоты	500 мг	200 мг
Вода	73.6 гр	77 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	6.6 гр
Зола	2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	3.9 гр
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг