Что полезнее Икра из баклажанов консервированная или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из баклажанов консервированная и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из баклажанов консервированная	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	148 мг	84 мг
Белки	1.7 гр	18.4 гр
Углеводы	5.1 гр	0
Жиры	13.3 гр	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0.7 мг
Витамин C	7 мг	1.6 мг
Провитамин A	0.92 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.01 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	43 мг	40 мг
Магний	15 мг	35 мг
Натрий	610 мг	40 мг
Калий	305 мг	260 мг
Фосфор	31 мг	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.7 мг
Хлор	0	60 мг
Медь	0	0.11 мг
Марганец	0	0.05 мг
Фтор	0	0.025 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0.05 мг
Цинк	0	1 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.8 гр	0
Органические кислоты	500 мг	0
Вода	73.6 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	4.5 гр	0
Зола	2 гр	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	600 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0