Что полезнее Сыр брынза овечья или Изюм?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сыр брынза овечья и Изюм.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сыр брынза овечья	Изюм
Пищевая ценность
Калорийность	260 мг	264.1 мг
Белки	21.1 гр	2.9 гр
Углеводы	300 мг	66 гр
Жиры	18.8 гр	600 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.15 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	3.7 мг	0.981 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.2 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0
Витамин C	1 мг	0
Провитамин A	0.07 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.192 мг	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.18 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0.61 мкг	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	780 мг	80 мг
Магний	35 мг	42 мг
Натрий	1.2 гр	117 мг
Калий	115 мг	860 мг
Фосфор	525 мг	129 мг
Сера	211 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	2 гр	0
Вода	53 гр	0
Моно- и дисахариды	300 мг	0
Зола	5.1 гр	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	11.2 гр	0
Холестерин	75 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0