Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Подварка апельсиновая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Подварка апельсиновая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Подварка апельсиновая
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	268 мг
Белки	1.9 гр	400 мг
Углеводы	7.7 гр	66.3 гр
Жиры	8.9 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.01 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.1 мг
Витамин C	7 мг	4.4 мг
Провитамин A	0.92 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	2 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	33 мг
Магний	15 мг	16 мг
Натрий	700 мг	6 мг
Калий	315 мг	22 мг
Фосфор	37 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	1.5 гр
Органические кислоты	300 мг	500 мг
Вода	77 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	66.3 гр
Зола	2 гр	200 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0