Что полезнее Икра из кабачков консервированная или Терн?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра из кабачков консервированная и Терн.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра из кабачков консервированная	Терн
Пищевая ценность
Калорийность	119 мг	54 мг
Белки	1.9 гр	1.5 гр
Углеводы	7.7 гр	9.4 гр
Жиры	8.9 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	3.1 мг	0.5 мг
Витамин C	7 мг	17 мг
Провитамин A	0.92 мг	1.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.153 мг	0.233 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	41 мг	32 мг
Магний	15 мг	17 мг
Натрий	700 мг	14 мг
Калий	315 мг	239 мг
Фосфор	37 мг	25 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.7 мг	1.9 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.2 гр	2 гр
Органические кислоты	300 мг	2.5 гр
Вода	77 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	7.2 гр	9.3 гр
Зола	2 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	500 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.1 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0