Что полезнее Какао-бобы или Морошка?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Какао-бобы и Морошка.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Какао-бобы	Морошка
Пищевая ценность
Калорийность	565.3 мг	40 мг
Белки	12.8 гр	800 мг
Углеводы	9.4 гр	7.4 гр
Жиры	53.2 гр	900 мг
Витамины
Витамин B3	1.9 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.3 мг	0.07 мг
Витамин PP (НЭ)	4.025 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.09 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1.5 мг
Витамин C	0	29 мг
Провитамин A	0	0.9 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.15 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	15 мг
Магний	80 мг	29 мг
Натрий	5 мг	1 мг
Калий	747 мг	180 мг
Фосфор	500 мг	28 мг
Сера	83 мг	0
Кремний	0	0.05 мг
Микроэлементы
Железо	4.1 мг	0.7 мг
Хлор	50 мг	0
Медь	2.275 мг	0
Марганец	2.85 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0.28 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	4.5 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0.04 мг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0.027 мг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	6.3 гр
Органические кислоты	2.2 гр	800 мг
Вода	2.2 гр	83.3 гр
Моно- и дисахариды	2 гр	7.4 гр
Зола	2.8 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	5.2 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг