Что полезнее Икра кеты или Ананас?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Ананас.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Ананас
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	52 мг
Белки	31.5 гр	300 мг
Углеводы	1 гр	11.8 гр
Жиры	13.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.2 мг
Витамин C	2.4 мг	11 мг
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	3 мкг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	5 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	17 мг
Магний	129 мг	13 мг
Натрий	2.284 гр	1 мг
Калий	90 мг	134 мг
Фосфор	490 мг	8 мг
Сера	315 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	0.3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1 гр
Органические кислоты	0	1 гр
Вода	46.9 гр	85.5 гр
Моно- и дисахариды	0	11.8 гр
Зола	7.4 гр	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	0
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0