Что полезнее Икра кеты или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Икра кеты и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Икра кеты	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	249 мг	41 мг
Белки	31.5 гр	800 мг
Углеводы	1 гр	7.5 гр
Жиры	13.2 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	1.5 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.42 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.8 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.55 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	3 мг	0.5 мг
Витамин C	2.4 мг	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0.45 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	0.02 мг
Витамин H	0	4 мкг
Витамин A	0.45 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	90 мг	40 мг
Магний	129 мг	18 мг
Натрий	2.284 гр	18 мг
Калий	90 мг	161 мг
Фосфор	490 мг	0
Сера	315 мг	12 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.8 мг	1.2 мг
Хлор	0	16 мг
Медь	0	0.125 мг
Марганец	0	0.2 мг
Фтор	0.43 мг	0.018 мг
Бор	0	0.185 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	1 мкг
Цинк	0	0.097 мг
Хром	0	2 мкг
Молибден	4 мкг	0.01 мг
Ванадий	0	9 мкг
Кобальт	0	4 мкг
Никель	0	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	46.9 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.4 гр
Зола	7.4 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	2.4 гр	0
Холестерин	310 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0